Tiempo | Velocidad | Carga | Esfuerzo | ||
---|---|---|---|---|---|

0' a 1' | (1') | 50 a 60 RPM | 0 a 3 | Fácil | |

1' a 2' | (1') | 61 a 70 RPM | 4 a 7 | Moderado | |

2' a 2'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

2'45'' a 3' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

3' a 3'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

3'45'' a 4' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

4' a 4'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

4'45'' a 5' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

5' a 7' | (1') | 61 a 70 RPM | 4 a 7 | Moderado | |

7' a 9' | (2') | 71 a 80 RPM | 4 a 7 | Moderado Alto | |

9' a 11' | (2') | > 91 RPM | 4 a 7 | Intenso | |

11' a 11'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a 15 | Máximo | |

11'45'' a 12' | (15'') | 71 a 80 RPM | 12 a 15 | Intenso | |

12' a 12'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a 15 | Máximo | |

12'45'' a 13' | (15'') | 71 a 80 RPM | 12 a 15 | Intenso | |

13' a 13'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a 15 | Máximo | |

13'45'' a 14' | (15'') | 71 a 80 RPM | 12 a 15 | Intenso | |

14' a 14'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a 15 | Máximo | |

14'45'' a 15' | (15'') | 71 a 80 RPM | 12 a 15 | Intenso | |

15' a 16' | (1') | 50 a 60 RPM | 0 a 3 | Fácil | |

17' a 18' | (1') | > 91 RPM | 0 a 3 | Moderado Alto | |

18' a 20' | (2') | 71 a 80 RPM | 0 a 3 | Moderado | |

20' a 20'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

20'45'' a 21' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

21' a 21'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

21'45'' a 22' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

22' a 22'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

22'45'' a 23' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

23' a 23'45'' | (45'') | > 91 RPM | 12 a15 | Máximo | |

23'45'' a 24' | (15'') | 50 a 60 RPM | 12 a15 | Moderado Alto | |

24' a 25' | (1') | 50 a 60 RPM | 0 a 3 | Fácil |